5/18食前運動（10分間室内駆け足）最高血糖値167（上昇60）バナナ1/2本は最高血糖値141（上昇30）なぜ？

休み

体組成

体重　　　　　　44.3kg

BMI     　　　　　17.09 

基礎代謝率　　　1086kcal

体脂肪率                 28.45%

食事

朝

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー
• バナナ1/2本

 室内駆け足10分

食前　　    107  　 mg/dl

食後30分　 167      mg/dl  

食後60分　 157      mg/dl 

食後90分　 106　   mg/dl 

昼

食前　　     111  　 mg/dl

食後30分　 138      mg/dl  

食後60分　 141      mg/dl 

食後90分　 130　   mg/dl 

夕

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• にしん
• サラダ
• 高野豆腐とこごみの煮物

食前　　     102 　 mg/dl

食後30分　 121     mg/dl  

食後60分　 124      mg/dl 

食後90分　 103　   mg/dl