5/19プロテインが届いたので朝食前に飲んでみたけどあまり変わらず最高血糖値159（上昇65）

夜勤入り

体組成

体重　　　　　　44.1kg

BMI     　　　　　17.01

基礎代謝率　　　1085kcal

体脂肪率                 28.36%

食事

朝

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー
• バナナ1/2本

食前　    　  94　 mg/dl

食後30分　 119     mg/dl  

食後60分　 159    mg/dl 

食後90分　135     mg/dl 

昼

• 野菜スープ
• おから焼き
• サラダ
• 鮭
• ほうれん草の卵とじ

食前　    　  115　 mg/dl

急上昇しないメニューなので測定せず