夜勤明け
体組成
体重 44.1kg
BMI 17.01
基礎代謝率 1085kcal
体脂肪率 28.36%
食事
朝
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サバ缶1/2
- ヨーグルト ブルーベリー
- バナナ1/2本
食前 104 mg/dl
（室内足上げ）10分
食後30分 110 mg/dl
（室内足上げ20分・おしり歩き10往復）
食後60分 119 mg/dl
食後90分 159 mg/d
食後120分 131 mg/d
夕
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- 鶏肉煮物
- 卵豆腐
- サラダ
食前 102 mg/dl
食後60分 135 mg/dl
食後120分 121 mg/d
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