5/21もう少し下がるかと思ったけど最高血糖値164(上昇68)運動は習慣化のために続ける

体重と食事と血糖値

夜勤入り

体組成

体重      44.4kg

BMI          17.13 

基礎代謝率   1087kcal

体脂肪率                 28.49%

食事

  • 野菜味噌汁
  • おから焼き
  • サバ缶1/2
  • ヨーグルト ブルーベリー
  • バナナ1/2本

 食前        96    mg/dl

(室内足上げ10分)

食後30分   151     mg/dl  

(室内足上げ20分 おしり歩き10往復)

食後60分   132      mg/dl 

食後90分   164      mg/dl 

食後120分 128      mg/dl 

 

  • 野菜スープ
  • おから焼き
  • うどの酢味噌あえ
  • サラダ ドレッシング

 食前       112    mg/dl

食後60分   120      mg/dl 

食後120分 133      mg/dl 

食後150分 118      mg/dl 

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