夜勤明け
体組成
体重 44.4kg
BMI 17.13
基礎代謝率 1087kcal
体脂肪率 28.49%
食事
朝昼
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サバ缶1/2
- ヨーグルト ブルーベリー
- バナナ1/2本
食前 99 mg/dl
（室内足上げ10分）
食後30分 152 mg/dl
（室内足上げ20分）
食後60分 139 mg/dl
食後90分 136 mg/dl
夕
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サラダ
- ピーマンと牛肉炒め
- ぶり
食前 92 mg/dl
食後60分 167 mg/dl
食後120分 132 mg/dl
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