5/23バナナ1/2単独で最高血糖値161（上昇63）からだシフトグリーンカレーやっぱり上がる161（上昇55）

休み

体組成

体重　　　　　　　　45.2kg

BMI                                 17.44

基礎代謝率　　　　　1094kcal

体脂肪率                         28.87%

食事

朝

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー
• バナナ1/2本

 食前　　   106　 mg/dl

(室内足踏み10分）

食後30分　155   mg/dl  

(室内足踏み10分）

食後60分    136   mg/dl 

食後90   　 163   mg/dl

食後120 　 136   mg/dl

 食前　　     99　 mg/dl

食後30分　161   mg/dl  

食後60分    125   mg/dl 

食後90分　 118   mg/dl

測定はせず

夕

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• からだシフト　グリーンカレー
• サラダ（カニカマ入り）

 食前　　     97　 mg/dl

食後30分　164   mg/dl  

食後60分    152   mg/dl 

食後90分   　    mg/dl