夜勤明け
体組成
体重 43.8kg
BMI 16.9
基礎代謝率 1076kcal
体脂肪率 28.22%
食事
朝昼
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サバ缶1/2
- ヨーグルト ブルーベリー
- バナナ1/2本
食前 91 mg/dl
食後30分 135 mg/dl
(室内足踏み30分）
食後60分 134 mg/dl
食後90分 156 mg/dl
食後120分 138 mg/dl
夕
- 野菜味噌汁
- オカラ焼き
- うどの酢味噌和え
- サラダ
- ほたて焼き
食前 112 mg/dl
食後60分 139 mg/dl
食後90分 119 mg/dl
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