5/28最高血糖値90分後151（上昇47）ブランのバウムクーヘン最高血糖値112（上昇８）は本当？

休み

体組成

体重　　　　　　44.6kg

BMI     　　　　　17.21 

基礎代謝率　　　1088kcal

体脂肪率                 28.59%

食事

朝

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー
• バナナ1/2本

 食前　　      104 　 mg/dl

食後30分　   133     mg/dl  

(室内歩行30分）

食後60分　   125     mg/dl 

食後90分      151    mg/dl 

食後120分　 118     mg/dl 

おやつ

食前　　      104 　 mg/dl

食後40分　   112     mg/dl 

食後60分      108   mg/dl 

りんご

食前　　        86 　 mg/dl

食後30分　   125     mg/dl 

食後60分      108   mg/dl 

もう1/4食べてみる

食前　　       108 　 mg/dl

食後30分　   126     mg/dl

食後60分      108   mg/dl

りんごの種類によって血糖値は変化しそう

明日は残りの半分をたべてみる

夕

• 野菜サラダ
• おから焼き
• にしん
• 大根おろし
• しらたきとふきの煮物

食前　　         95 　 mg/dl

食後30分　   117     mg/dl

食後60分      137     mg/dl

食後90分      144     mg/dl

食後120分    124     mg/dl