2021-05

体重と食事と血糖値

5/16朝最高血糖値175(上昇82)昨日と同じ運動量なのになぜ?

夜勤明け 体組成 体重      43.6.kg BMI          16.82  基礎代謝率   1074kcal 体脂肪率                 28.12% 食事 朝昼 ...
体重と食事と血糖値

5/15その場駆け足はわたしに合ってる!最高血糖値139(上昇47)徐々に時間を増やす

夜勤入り 体組成 体重      43.7.kg BMI          16.86  基礎代謝率   1080kcal 体脂肪率                 28.17% 食事 朝 ...
体重と食事と血糖値

5/14

バナナについて バナナ1/2本を取り入れて2週間が過ぎました。 かかと落としとスクワットを行っていましたが、昨日から「その場駆け足」を取り入れています。 こちらのほうが、血糖値が下がる。 今日は最高血糖値145。血糖値的...
体重と食事と血糖値

5/14最高血糖値145(上昇52)食後30分測定後「その場駆け足」を取り入れてみる

休み 体組成 体重      44.3kg BMI          17.09  基礎代謝率   1086kcal 体脂肪率                 28.45% 食事 朝 ...
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5/13その場駆け足3分を追加でも膝が少し痛い最高血糖値154(上昇57)

夜勤明け 体組成 体重      44.0kg BMI          16.97 基礎代謝率   1078kcal 体脂肪率                 28.31% 食事 朝 野...
体重と食事と血糖値

5/12最高血糖値169(上昇56)食前の運動を検討してみる

夜勤入り 体組成 体重      44.3kg BMI          17.09  基礎代謝率   1086kcal 体脂肪率                 28.45% 食事 朝 ...
体重と食事と血糖値

5/11おしり歩きは結構きついのに最高血糖値165(上昇57)

休み 体組成 体重      44.4kg BMI          17.13  基礎代謝率   1087kcal 体脂肪率                 28.49% 食事 朝 野菜...
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5/11

バナナについて バナナ1/2本を食べ始めて、13日がたちました。 ということは、スクワットとかかと落としをはじめて13日ということ。 スクワット30回とかかと落とし60回では、正直軽いかも。 実際、きついと感じるのはおし...
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5/10夜勤明け血糖値測定忘れに注意!最高血糖値159もう少し下げたい

夜勤明け 体組成 体重      43.7.kg BMI          16.86  基礎代謝率   1080kcal 体脂肪率                 28.17% 食事 朝昼 ...
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5/9あと10くらいは下げたい最高血糖値161(上昇58)やはり食前にも運動か?昼食前高いのにもびっくりなぜ?

夜勤入り 体組成 体重      44.4kg BMI          17.13  基礎代謝率   1087kcal 体脂肪率                 28.49% 食事 朝 ...
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