体重と食事と血糖値 6/30夜勤明けで20時から何も食べてないのに朝の食前血糖値101最高血糖値は60分後の165（上昇64）
夜勤明け
体組成
体重 43.8kg
BMI 16.9
基礎代謝率 1076kcal
体脂肪率 28.22%
食事
...
2021-06
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 6/29朝の最高血糖値は60分後に174（上昇70）
夜勤入り
体組成
体重 44.2kg
BMI 17.01
基礎代謝率 1084kcal
体脂肪率 28.13%
食事
かかと...
体重と食事と血糖値 6/28
果物について
バナナ半分もう少し続ける。
アボカドも取り入れる。
主食について
昨日から、小豆も混ぜています。
小豆
いちおう、こんな記事もあるけど、私の場合にあてはまるかどうか
プロテインについて
乳製...
体重と食事と血糖値 6/28朝の最高血糖値は30分後から60分後の間で上がって下がっているかも今日の朝最高血糖値50分後の169（上昇60）
休み
体組成
体重 43.9kg
BMI 16.94
基礎代謝率 1082kcal
体脂肪率 28.26%
食事
朝
...
体重と食事と血糖値 6/27
果物について
果物のフルクトースに関しては、少し不安なところもあるけれど、とりあえずしばらくは、血糖値を測定しながら、バナナ半分を続けてみます。
主食について
おから焼きを継続中。
今日から小豆を煮たものをいれてみる。
プロテ...
体重と食事と血糖値 6/27今朝の最高血糖値は60分後の151（上昇46）
休み
体組成
体重 44.1kg
BMI 17.01
基礎代謝率 1085kcal
体脂肪率 28.36%
食事
かかと落とし50回 ...
体重と食事と血糖値 6/26朝昼食後の最高血糖値は30分後と40分後の158（上昇37）
夜勤明け
体組成
体重 43.2kg
BMI 16.67
基礎代謝率 1070kcal
体脂肪率 27.94%
食事
30分前
...
体重と食事と血糖値 6/25今日朝の最高血糖値は50分後の182（上昇74）
夜勤入り
体組成
体重 43.5kg
BMI 16.78
基礎代謝率 1073kcal
体脂肪率 28.08%
食事
30分前
...
体重と食事と血糖値 6/24「十勝この実」を半分いただきました
十勝この実
職場でいただいたお菓子。
そのまま持ってきてしまった。
夕食後に食べたくなって、血糖値測定。
半分だけいただきました。
炭水化物は14.8g
約8gとして、わたしの場合糖...
体重と食事と血糖値 6/24最高血糖値はいくつか10分ごとに測ってみたら食後40分後に170あった（上昇56）
夜勤明け
体組成
体重 43.1kg
BMI 16.69
基礎代謝率 1070kcal
体脂肪率 27.89%
食事
30分前
...