休み
体組成
体重 44.7kg
BMI 17.24
基礎代謝率 1083kcal
体脂肪率 28.63%
食事
朝
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サバ缶1/2
- ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
- バナナ1/2本
食前 105 mg/dl
食後30分 150 mg/dl
（室内足踏み30分）
食後60分 164 mg/dl
（室内足踏み10分）
食後90分 131 mg/dl
上がることはないと思うので終了
りんご
りんご1/2個
食前 106 mg/dl
食後30分 146 mg/dl
食後60分 142 mg/dl
食後90分 116 mg/dl
夕
- 野菜味噌汁
- おあら焼き
- サラダ
- 豆腐
- 焼き魚・ホタテ
食前 89 mg/dl
上がらないメニューなので測定せず
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