夜勤明け
体組成
体重 44.2kg
BMI 17.01
基礎代謝率 1084kcal
体脂肪率 28.13%
食事
朝昼
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サバ缶1/2
- ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
- バナナ1/2本
食前 111 mg/dl 空腹時高い
食後30分 158 mg/dl
(室内足上げ30分）
食後60分 149 mg/dl
（室内足上げ10分)
食後90分 122 mg/dl
夕
- 味噌汁
- おから焼き
- サラダ
- 鮭
- ゴーヤ炒め
食前 113 mg/dl 空腹時高い
食後60分 136 mg/dl
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