6/4上昇31なんだけど空腹時血糖値が高いのが気になる朝の最高血糖値143来週からは60分にする

夜勤入り

体組成

体重　　　　　　44.5kg

BMI     　　　　　17.17

基礎代謝率　　　1088kcal

体脂肪率                 28.31%

食事

朝

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー　リンゴ酢
• バナナ1/2本

 食前　　    112 　   mg/dl

食後30分　 123       mg/dl  

(室内足踏み30分）

食後60分     132　   mg/dl 

（室内足踏み10分）

食後90分　  143      mg/dl 

食後120分   124      mg/dl 

上昇幅31でいい感じになってきてるけど、空腹時血糖値が高いのが気になる

昼

• 野菜スープ
• おから焼き
• サラダ
• ほうれん草の卵とじ
• 鮭

食前　　     113 　  mg/dl

食後30分　 112       mg/dl  

食後60分     118　   mg/dl 

食後90分　  113      mg/dl