6/7え？朝の最高血糖値119（上昇23）でもまだしばらくはこのまま食前の運動も続ける

休み

体組成

体重　　　　　　44.3kg

BMI     　　　　　17.09 

基礎代謝率　　　1086kcal

体脂肪率                 28.45%

食事

朝

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー　リンゴ酢
• バナナ1/2本

 食前　　    104　 mg/dl

(室内ジョギング10分）96     mg/dl

(室内ジョギング30分）

食後30分　 119   mg/dl  

(室内ジョギング30分）

食後60分　 101  mg/dl 

食後90分　  99    mg/dl

りんご1/2個

食前　　  　  92    mg/dl

食後30分　  125   mg/dl  

食後60分  　121   mg/dl 

夕

• おから焼き
• からだシフト　クラムチャウダー
• サラダ
• しゃぶしゃぶ

 食前　　     94　 mg/dl

(室内足踏み10分）　91mg/dl

食後30分　119     mg/dl  

食後60分   136      mg/dl

食後90分    121     mg/dl