6/8せっかく食前２けたっだったのに10分足踏みしたら血糖値上がった（93→105）最高血糖値は137（上昇44）

夜勤入り

体組成

体重　　　　　　44.0kg

BMI     　　　　　16.97

基礎代謝率　　　1078kcal

体脂肪率                 28.31%

食事

朝

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー　リンゴ酢
• バナナ1/2本

 食前    　　  93　  mg/dl

(室内ジョギング10分）

 食前　　     105　 mg/dl

(室内ジョギング30分）

食後30分　  137     mg/dl  

（室内足踏み30分）

食後60分　  113     mg/dl 

食後90分　  110     mg/dl 

昼

• 野菜スープ
• おから焼き
• サラダ
• ホタテバター焼き
• 豆腐

 食前    　　120　  mg/dl