6/14今日はワクチンのため運動せず最高血糖値160（上昇65）

夜勤明け

体組成

体重　　　　　　43.6.kg

BMI     　　　　　16.82 

基礎代謝率　　　1074kcal

体脂肪率                 28.12%

食事

朝昼

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　リンゴ酢
• バナナ1/2本

 食前　　     95　 mg/dl

食後30分　160   mg/dl  

食後60分　160   mg/dl 

食後90分　146   mg/dl 

夕

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• ナス焼き
• 刺し身
• たらこ

 食前　　     124　 mg/dl