夜勤入り
体組成
体重 44.0kg
BMI 16.97
基礎代謝率 1078kcal
体脂肪率 28.31%
食事
朝
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サバ缶1/2
- ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
- バナナ1/2本
菊芋3粒
かかと落とし50回（歯磨き時）
食前 100 mg/dl
（室内足踏み30分）
食後30分 132 mg/dl
（室内足踏み15分）
食後60分 138 mg/dl
食後60分 121 mg/dl
昼 ワクチン後に体調が悪くておから焼きを焼けなかったときの補助に買っておいたブランパンを食べる
- 野菜スープ
- ブランパン2個 オリーブオイル
- サラダ
- 鮭
食前 114 mg/dl
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