夜勤明け
体組成
体重 44.0kg
BMI 16.97
基礎代謝率 1078kcal
体脂肪率 28.31%
食事
朝昼
- 野菜味噌汁
- ブランパン2個 オリーブオイル
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
- バナナ1/2本
菊芋サプリ
（かかと落とし50回）
食前 101 mg/dl
食後30分 146 mg/dl
（室内足踏み30分）
食後60分 99 mg/dl
食後90分 123 mg/dl
夕
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- 刺し身
- サラダ
食前 99 mg/dl
食後60分 142 mg/dl
食後120分 127 mg/dl
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