体重と食事と血糖値 7/31夕 なだ万弁当 最高血糖値202（上昇85）味が濃いから喉が乾く
夕
なだ万 弁当
食前 117 mg/dl
食後60分 156 mg/dl
食後90分 202 mg/dl
食後120分 173 mg/dl
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2021-07
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 7/31友人とランチおそらく200超え紅あずまのスープはめちゃ甘でした
休み
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2...
未分類 7/30もち麦クロワッサン最高血糖値157（上昇53）SUNAO ビスケット最高血糖値117（上昇20）
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
ゆでたまご
ナッツ チーズ
ローソン もち麦チョコロール
食前 104 mg/dl
食後30分 138 mg...
体重と食事と血糖値 7/29朝食後寝ていた最高血糖値173（上昇69）口唇ヘルペス
夜勤入り
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
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体重と食事と血糖値 7/28あいかわらず食前の血糖値高め111（上昇55）22時以降何も食べてないのに
夜勤明け
体重
イヌリン粉末を溶かす余裕がなかった
朝昼
りんご1/2個
ゆでたまご
ナッツ チーズ
ローソン もち麦パン チーズクリーム＆ダブルベリー（糖質7.4g/個）
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体重と食事と血糖値 7/27ん？この違いは？粉末イヌリンを始めてみたのでバナナもう少し続けてみる朝の最高血糖値137（上昇36）メニューはまったく同じなんだけどな・・
夜勤入り
体重
今日からイヌリン
朝
野菜味噌汁
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
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体重と食事と血糖値 7/26え~？ほんとに？とりあえずバナナやめる！最高血糖値205（上昇101）
休み
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
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体重と食事と血糖値 7/26
果物について
果物は食べたいな～と思って、その他の甘いものはできるだけ食べないように気を付けているのだけれど、朝食後の最高血糖値が高くなっている。
今日は、205あってびっくり。昼にも半分食べてみたけれど、昼も202あった（泣）
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体重と食事と血糖値 7/25パイン3切れやや高め161（上昇53）
夜勤明け
体重
朝昼
ブランパン
りんご1/2個
パイナップル3切れ
ゆだたまご
ナッツ チーズ
食前 108 mg/dl あいかわらず高め
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体重と食事と血糖値 7/24久々の朝食前血糖値2ケタなのに最高血糖値が高い166（上昇77）
夜勤入り
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
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