7/1朝最高血糖値は60分後に175（上昇72）

休み

体組成

体重　　　　　　44.3kg

BMI     　　　　　17.09 

基礎代謝率　　　1086kcal

体脂肪率                 28.45%

食事

かかと落とし50回　歯磨き時

朝

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　
• リンゴ酢　オリーブオイル
• バナナ1/2本

 食前　　   103  　 mg/dl

食後30分　145       mg/dl  

食後40分　 170      mg/dl 

食後50分　 162      mg/dl 

食後60分　 175      mg/dl 

食後90分    131      mg/dl

おやつ

りんご1/2個

 食前　　   106  　 mg/dl

食後30分　125     mg/dl  

食後60分　145      mg/dl  

食後90分　118      mg/dl  

夕

野菜味噌汁

おから焼き

鶏肉のてりやき（市販）

食前　　    106  　 mg/dl    市販の鶏肉だったので、測定してみた。やっぱりね～。

食後60分　162     mg/dl  

食後90分　150      mg/dl  

食後120分  139      mg/dl  

食べすぎ。おなかいっぱいになってしまった。