夜勤明け
体組成
体重 43.8kg
BMI 16.9
基礎代謝率 1076kcal
体脂肪率 28.22%
食事
レモン水
朝昼
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- サバ缶1/2
- ヨーグルト ブルーベリー
- リンゴ酢 オリーブオイル
- バナナ1/2本
6/29 から、会社の送迎がなくなり地下鉄で通勤しています。
食前 96 mg/dl
食後30分 134 mg/dl
食後60分 156 mg/dl
食後90分 152 mg/dl
食後120分 119 mg/dl
さすがに今日は、帰ってきてからの血糖値は2ケタでした。
夕
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- 水菜お浸し
- キャベツとキクラゲの塩炒め
- 銀たら
食前 106 mg/dl
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