7/4朝最高血糖値は155（上昇52）ダークチョコ再開

休み

体組成

体重　　　　　　44.6kg

BMI     　　　　　17.21 

基礎代謝率　　　1088kcal

体脂肪率                 28.36%

食事

朝

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サバ缶1/2
• ヨーグルト　ブルーベリー　
• リンゴ酢　オリーブオイル
• バナナ1/2本

 食前　　    103　 mg/dl

食後30分　 131    mg/dl  

食後60分　 155     mg/dl 

食後90分　 123     mg/dl 

夕

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• 鮭
• かぶと牛肉の煮込み

 今日は地下鉄の階段を何度も上り下りしたら、さすがに2ケタ。

食前　　    94　 mg/dl