7/5やはりブランパンは上がらない？ヨーグルト・ブルーベリーなしで朝の最高血糖値139（上昇38）

夜勤入り

体組成

体重　　　　　　43.8kg

BMI     　　　　　16.9 

基礎代謝率　　　1076kcal

体脂肪率                 28.22%

食事

レモン水

かかと落とし50回　歯磨き時

朝

• 野菜味噌汁
• ブランパン
• サバ缶1/2
• バナナ1/2

食前　　    101　 mg/dl

食後30分　133    mg/dl  

食後60分　139    mg/dl 

食後90分　130    mg/dl

食後120分  133   mg/dl

昼

野菜スープ

おから焼き

サラダ

オクラ

銀むつ

食前　　    112　 mg/dl

なんとなく体が重いような眠いような感じ。なにもしたくない感じ。