休み
体組成
体重 43.7.kg
BMI 16.86
基礎代謝率 1080kcal
体脂肪率 28.17%
かかと落とし50回 歯磨き時
食事
- 野菜味噌汁 にんにく
- ブランパン オリーブオイル
- サバ缶1/2
- バナナ1/2本
食前 97 mg/dl
食後30分 128 mg/dl
食後60分 136 mg/dl
食後90分 92 mg/dl
コメダ珈琲 9：30
モーニング 手作りたまごペースト バター
食前 92 mg/dl
食後30分 121 mg/dl
食後60分 124 mg/dl
食後90分 148 mg/dl
食後120分 119 mg/dl
え？・・・・・・・
りんご1/2個
食前 97 mg/dl
食後30分 141 mg/dl
食後60分 127 mg/dl
食後90分 114 mg/dl
夕
- 野菜味噌汁 にんにく
- おから焼き
- なめたけ大根おろし
- ほっけのカレー焼き
- サラダ リンゴ酢 ドレッシング
食前 97 mg/dl
食後30分 135 mg/dl
食後60分 130 mg/dl
食後90分 106 mg/dl
コメント