7/21やっぱりねえ前回はなぜ上がらなかったんだろ？コメダ珈琲モーニング最高血糖値179（上昇73）朝は最高血糖値157(上昇54)

休み

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく
• ブランパン
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　
• リンゴ酢　オリーブオイル
• バナナ1/2本
• 

 食前　   　 103 　 mg/dl

食後30分　 136     mg/dl  

食後60分　  157    mg/dl 

食後90分　 106     mg/dl 

コメダ珈琲　モーニング

食前　　      106　 mg/dl

食後30分　  132   mg/dl  

食後60分　  167   mg/dl 

食後90分　  179   mg/dl 

食後120分　 156   mg/dl 

おやつ

パイナップル

食前　　      109　 mg/dl

食後30分　  185   mg/dl  

食後60分　  150   mg/dl 

食後90分　  129   mg/dl

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• あんこ入りおから焼き
• もやしのナムル
• ほっけ焼き
• ほうれん草の卵とじ

 食前　　  　104    mg/dl

食後60分　   120    mg/dl 

食後90分　   127     mg/dl 

食後120分　 125   mg/dl