8/1豆乳ヨーグルト・ブルーベリーなしで最高血糖値137（上昇31）う～ん明日も同じメニューでやってみる夕のさつま揚げにも注意

休み

体重

かかと落とし５０回　歯磨き時

朝

• 野菜味噌汁　にんにく
• ブランパン
• サバ缶1/2
• バナナ1/2本

 食前　　  106　 mg/dl

食後30分　137   mg/dl  

食後60分　134   mg/dl 

食後90分　 128  mg/dl 

食後120分   123  mg/dl 

おやつ

SUNAO　チョコモナカ

今日は暑かったから、突然のおやつをOKにしたけど、今後はなしかな。

糖質は少なくて血糖値も上がらなかったけど、しょせんお菓子です。

食後30分　104   mg/dl  

食後60分    127  mg/dl 

食後90分　 130  mg/dl 

食後120分   111  mg/dl 

夕

野菜味噌汁

• おから焼き
• 豆腐
• 鮭
• サラダ
• さつま揚げ

食前　　  　102   mg/dl

食後30分　  155   mg/dl  

食後60分　  178   mg/dl 

食後90分　  163   mg/dl 

食後120分    137   mg/dl