8/2ヨーグルトなしがいいのか？バナナ半分で最高血糖値149（上昇44）

夜勤入り

体重

かかと落とし50回　歯磨き時

朝

• 野菜味噌汁　
• ブランパン
• サバ缶1/2
• オリーブオイル
• バナナ1/2本

 食前　　    105　 mg/dl

食後30分　 125    mg/dl  

食後60分　 127    mg/dl 

食後90分　 149    mg/dl 

食後120分   128    mg/dl 

昼

• 野菜スープ
• おから焼き
• サラダ
• まとう鯛
• オクラ

 食前　　    114　 mg/dl