8/4 | しまなが.com

果物について

豆乳ヨーグルトがきれて、ブルーベリーとともに食べるのをやめてみたけれど、今日8月4日の朝は164まで上がった。しかもブランパン。

やっぱりバナナをやめようか。要検討

おから焼きにしようと思っていたのに、ブランパンを買ってしまった。

明けの日は、あんこ入りおから焼きを焼いて食べたけど・・・

あまり、甘くなかったなあ（おいしくないの）。今回はラカントをおおさじ1杯ふやしたのに。

プロテイン、飲んでない～。

飲みます。

くるみは、少し減っています。

なぜなら、カカオ86％のチョコを増やしたから。

これってどうなのかな。

今月、追加しています。

基本的に糖質制限は続けているけど、「血糖値測定」という名目で、甘いものや小麦粉系を食べることが増えている。

夜勤の食事は守られています。

運動がなかなか進まない。

歯磨き時のかかと落とし50回は続いているんだけど、それ以外の自宅筋トレが進んでいない。

スクワットだけでも、やらなければ。

休みの日にカフェで飲んでいます。

最近、甘いものを食べることが増えている。

アイスも2回食べた。今まで買って食べたことないのに。

あとは、カカオ86％のチョコ。

95％だけにしていたけど、86％は大袋があるからなあ。

あとはその分、くるみを食べる量が減った。

しばらく様子見るか。

体調よかったけど、細かく見ると、やっぱりヘルペスできてきたころから、なんとなく頭が重かったりする。

29日からでき始めて、まだあかあかしています。

軟膏買ったけど、ぱっとは効かない。

でも、その分チョコが増える。

合計　　30028円