8/5バナナ半分を時間をかけて食べた(10分くらい）最高血糖値136（上昇45）コメダ珈琲モーニング最高血糖値182（上昇77）昨日と何が違う？

休み

体重

かかと落とし50回　歯磨き時

朝

• 野菜味噌汁　にんにく
• ブランパン　オリーブオイル
• サバ缶1/2　
• バナナ1/2本

 食前　　    91　 mg/dl

食後30分　123    mg/dl  

食後60分　136    mg/dl 

食後90分　 105   mg/dl 

コメダ珈琲　モーニング

 食前　　    105　 mg/dl

食後30分　 133    mg/dl  

食後60分　 149    mg/dl 

食後90分　 182   mg/dl 

食後120分　154   mg/dl 

食後150分　143   mg/dl 

ミスド　珈琲　＆　ドーナツ

食後30分　 143    mg/dl  

食後60分　 144    mg/dl 

食後90分　 136   mg/dl 

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• ブランパン
• サラダ　冷しゃぶ
• ちくわと胡瓜の和え物

 食前　　    98　 mg/dl