果物について
いつもは普通にパクパク食べるバナナ1/2本を、10分程度かけてゆっくり食べてみました。最高血糖値は136。明日は、豆乳ヨーグルト・ブルーベリーを復活させてみる。
主食について
おから焼き継続。
体重が減ってきているので要注意。
プロテインについて
あ～！
昨日も飲むの忘れた。
ハイカカオチョコ86％を復活させたから、甘いものをあまり食べたいとおもわなくなってしまったことが大きいかも。
しばらくチョコ少なめに。
ナッツについて
チョコを復活させたことにより、完全にくるみの量は減りました。
センサーについて
もしかすると、臨時追加1回ではすまないかも。
糖質制限について
今日も、「血糖値測定するから」という考えで、モーニング食べています。
まあ、パンを買って食べるということはないから、量的には少ないけど。
運動について
筋トレはやっぱり、血糖値に影響しますね。
昨日、ジムで筋トレしたけれど、今日朝の食前血糖値が91でした。
とにかく、自宅での筋トレ方法を確立しよう。
コーヒーについて
休みの日はOK
甘いもの
昨日ジムから帰って、あんこ入りおから焼きを食べました。めちゃくちゃおなかいっぱいになってしまった。
それでもやはり、夕食前の血糖値は106。120前後かと思った。
体調について
ヘルペスがまだ痛い。
あと、暑いからといって窓を大きく開けっ放しにすると、体が冷えてしまってあたたかくなるまでに時間がかかる。
冷えすぎて、長袖をだして着た。
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