8/9サバ缶をサラダチキンに変えてみた最高血糖値128（上昇30）豆乳ヨーグルト食べてないからしばらく継続

夜勤入り

体重

朝

• 野菜味噌汁　
• ブランパン
• サラダチキン
• オリーブオイル
• バナナ1/2本

食前　　  　98    mg/dl

食後30分　 116   mg/dl  

食後60分　 128   mg/dl 

食後90分　  117   mg/dl 

昼

• 野菜スープ
• おから焼き
• サラダ
• 鮭
• さやいんげんのごま味噌和え

食前　　  　98    mg/dl