8/10おから焼き朝最高血糖値138（上昇36）チョコレートだらだら食べすぎ

夜勤明け

体重

朝昼

• りんご1/2個
• ゆでたまご
• あんこ入りおから焼き
• ナッツ
• チーズ

食前　　     102　 mg/dl

食後30分　 138   mg/dl  

食後60分　 126  mg/dl 

夕

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• 鮭
• ブランパン　オリーブオイル

食前　　     102　 mg/dl