8/13う～んやっぱりダメだったコメダ珈琲モーニング最高血糖値185（上昇77 )アイスは上がらず124飯寿司も147

休み

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく
• ブランパン
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　
• リンゴ酢　オリーブオイル
• バナナ1/2本

 食前　　  　 忘れた！！！

食後30分　   141   mg/dl  

食後60分　   141   mg/dl 

食後90分　   108   mg/dl 

コメダ珈琲

 食前　　    108　   mg/dl

食後30分　  139      mg/dl  

食後60分　  143      mg/dl 

食後90分　  185　  mg/dl 

食後120分    143     mg/dl 

おやつ

アイス　SUNAO　かさね抹茶　糖質9.2g

食後30分　 114    mg/dl  

食後60分　 124   mg/dl 

食後90分　 120   mg/dl 

夕

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き　（オートミール50g・オールブラン10g・おから適量　4等分）
• 豚焼き肉
• サラダ
• 鮭飯寿司

 食前　　   102　 mg/dl

食後30分　135    mg/dl  

食後60分　147    mg/dl 

食後90分　121    mg/dl