8/16豆乳ヨーグルトに戻してみたけど食後90分で最高血糖値168（上昇64）オートミールの量を増やしたからかな

夜勤入り

体重

かかと落とし50回　歯磨き時

朝

• 野菜味噌汁　ヒハツ
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　
• リンゴ酢　オリーブオイル
• バナナ1/2本

 食前　　   104　 mg/dl

食後30分　150     mg/dl  

食後60分    160     mg/dl 

食後90分    168     mg/dl 

食後120分  159     mg/dl 

食後150分  132     mg/dl 

昼

• 野菜スープ
• おから焼き
• あじ干物
• 昆布巻
• 厚揚げ焼き　サラダ

 食前　　 　109 　 mg/dl

食後30分　  122     mg/dl  

食後60分　  151     mg/dl 

食後90分　  120     mg/dl 

食後120分    mg/dl 

昆布巻食べたからもっと上がると思った。