休み
体重
朝
- 野菜味噌汁 にんにく
- おから焼き
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー
- リンゴ酢 オリーブオイル
- バナナ1/2本
食前 99 mg/dl
食後30分 136 mg/dl
食後60分 146 mg/dl
食後90分 134 mg/dl
おやつ
なし1/2個
食前 103 mg/dl
食後30分 164 mg/dl
食後60分 149 mg/dl
食後90分 121 mg/dl
夕
- 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
- おから焼き
- 昆布巻
- 自家製南蛮味噌
- しいたけ ねぎ焼き
- サラダ えだ豆
食前 106 mg/dl
食後30分 128 mg/dl
食後60分 147 mg/dl
食後90分 126 mg/dl
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