体重と食事と血糖値 9/30ここまで上がったのははじめてローソンロカボパン最高血糖値170（上昇71）
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
ゆでたまご
おから焼き 自家製あんこ
ローソン もち麦パンチーズクリーム＆ダブルベリー（糖質7.4g/個)
食前 ...
2021-09
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 9/29バナナを1/3本にしたけれど最高血糖値ほとんどかわらず150（上昇44）
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/3本
食前 ...
体重と食事と血糖値 9/28ローソン ブランのチョコデニッシュ2個最高血糖値159（上昇59）
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
ゆでたまご
ナッツ チーズ
おから焼き 自家製あんこ
ローソン ブランのチョコデニッシュ
コーヒー
食前 100 ...
体重と食事と血糖値 9/27ん？電池？機械の差が出た昨日の血糖値も20増しで考える
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
食前 ...
体重と食事と血糖値 9/26ランチ最高血糖値がどのくらい上がっているかいつか測定します今日は終了後186（上昇56）
ランチ 友人と
食前 130 mg/dl
食後90分 186 mg/dl
食後120分 123 mg/dl
体重と食事と血糖値 9/26モーニングゆっくり食べたけど最高血糖値179（上昇71）
休み
体重
カフェ・クリエ モーニング
食前 108 mg/dl
食後30分 179 mg/dl
食後60分 169 mg/dl
食後90分 ...
体重と食事と血糖値 9/25
果物について
朝、バナナを半分食べて最高血糖値140台くらいだったらうれしいけど、最高170台になることもある。
同じメニューでこれだけの差があると、
自分の体調の違い。
バナナの種類の違い
くらいしか、思い浮かば...
体重と食事と血糖値 9/25甘く見た！おはぎ1個最高血糖値230（上昇129）おはぎ甘かったけど
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
オートミール20g
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
...
体重と食事と血糖値 9/24夕食後のぶどう？最高血糖値170（上昇66）
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
ナッツ チーズ
おから焼き 自家製あんこ
ゆでたまご
ローソン もち麦チョコロール(糖質14.9g）
コーヒー
食前 ...
体重と食事と血糖値 9/23バナナは1/4本にするか最高血糖値155（上昇46）
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 ヒハツ
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
食前 ...