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果物について

バナナから別の果物に変更しようかと考えています。桃を買って食べてみました。意外に血糖値は上がりませんでしたが、（147と120）なんせ2個で758円ですからね。

コスト的に無理。

おから（大豆製品が身体にとってよいかどうか）

発酵させた大豆食品以外は、あまりすすめられないってどこかに書いてありました。

体調的にはいいんだけどな。

要検討

あるだけは飲む。でも減っていません。

最近、ナチュラルチーズの匂いも気になるようになってきた。

→ハイカカオチョコレートへ

くるみの量はまだ少し多いかな。

今月も臨時で頼んでいます

あいかわらず、白米、麺類は食べていませんが、コメダ珈琲のモーニングでトーストを食べています。菓子パン類はほとんど食べていません。

備忘録

クレービング

やはり、私の課題はここかな。

運動特に筋トレをして、筋肉をアップさせないと、血糖値も安定しないことはわかっているんだけど、自宅での運動がすすまないし、ジムでの運動量も少ないもんね。

超重要課題だな。

23日に職場でコロナ陽性入居者と、職員が出てびっくり！

23日に検査して、私は陰性だったけど。

そのあと、27日まで予定通り休ませてもらって、28日から勤務に出ています。

ホテルもとらなかった。

体調は全く変わらず。

にんにく、しょうがと、ヒハツは続けています。