9/2朝はバナナではなくナシ半分にしてみた最高血糖値142（上昇44）

夜勤入り

体重

かかと落とし50回　歯磨き時

朝

• 野菜味噌汁　　ヒハツ
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　
• リンゴ酢　オリーブオイル
• ナシ1/2個

食前　　      98　 mg/dl

食後30分　131    mg/dl  

食後60分　 140    mg/dl 

食後90分　 142    mg/dl 

食後120分   130   mg/dl 

ドーナツ残り　3口

食前　　      130　 mg/dl

食後30分  　117     mg/dl  

食後60分　  127     mg/dl 

食後90分　 142    mg/dl 

食後120分   130   mg/dl 

昼

• 野菜スープ　ヒハツ　しょうが
• おから焼き
• 鮭
• 納豆
• サラダ

食前　　      109　 mg/dl

食後60分　  131     mg/dl 

食後120分   113   mg/dl