9/4朝ナシ1/2個で最高血糖値154（上昇52)前回9/2は142（上昇）でした

夜勤入り

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　
• リンゴ酢　オリーブオイル
• ナシ1/2個

 食前　　   102 　 mg/dl

食後30分　147     mg/dl  

食後60分    154    mg/dl 

食後90分    117    mg/dl 

食後120分   132　 mg/dl

食後150分   116　 mg/dl

昼

• 野菜味噌汁　ヒハツ
• おから焼き
• サラダ
• 鮭
• 納豆
• おくらと白菜のお浸し

食前           116　  mg/dl

食後30分　115     mg/dl  

食後60分    119    mg/dl 

食後90分    134   mg/dl 

食後120分   1　 mg/dl

絶対にあがらないと思っているメニューが、どのくらいまで血糖値が上がるのか測定。