夜勤入り
体重
朝
- 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
- おから焼き
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー
- リンゴ酢 オリーブオイル
- バナナ1/2本
食前 111 mg/dl
食後30分 119 mg/dl
食後60分 130 mg/dl
食後90分 125 mg/dl
昼
- 野菜スープ にんにく ヒハツ
- おから焼き
- サラダ
- 銀鱈
- 厚揚げ焼き
絶対にあがらないメニューだとおもったけど、どのくらいなのか測定してみた
食前 114 mg/dl
食後60分 116 mg/dl
食後120分 109 mg/dl
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