休み
体重
朝
- 野菜味噌汁 ヒハツ
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー
- バナナ1/2本
食前 94 mg/dl
食後30分 176 mg/dl
食後60分 139 mg/dl
食後60分 104 mg/dl9
コメダ珈琲 モーニング
食前 104 mg/dl
食後30分 162 mg/dl
食後60分 153 mg/dl
食後90分 142 mg/dl
昼
ローソン もち麦のめんたいトースト 糖質7.3g
ローソン もち麦パン バター入りマーガリンサンド 糖質4.7g ✕ 2
サラダチキン
食前 95 mg/dl
食後30分 128 mg/dl
食後60分 172 mg/dl
食後90分 122 mg/dl
夕
- 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
- おから焼き
- 納豆
- 枝豆となめこの三杯酢
- ほっけ
食前 104 mg/dl
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