体重と食事と血糖値 9/22ローソンのブランバタースティック糖質8.8g/個2個食べました最高血糖値155（上昇45）血糖値は上がらないけど・・
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
ゆでたまご
ナッツ チーズ
ローソン ブランのバタースティック 糖質8.8g/本
コーヒー
食前 110 mg/dl...
2021-09
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 9/21カステラ1切れ最高血糖値157（上昇55）
夜勤入り
体重
朝
野菜味スープ ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
食前 ...
体重と食事と血糖値 9/20市販のスープ餃子最高血糖値264！（上昇164）ローソンのもち麦パン食べすぎ最高血糖値163（上昇81）こりゃだめだ
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
おから焼き 自家製あんこ
ゆでたまご
ナッツ チーズ
ローソン もち麦パン
コーヒー
食前 82 mg/dl...
体重と食事と血糖値 9/20ここまで上がるとは！予想以上に上昇した市販のスープ餃子最高血糖値264（上昇164）に愕然
夕
市販スープ餃子
おから焼き
ぶり西京焼き
食前 97 mg/dl
食後30分 264 mg/dl
食後60分 239 mg/dl
食後90分 219 ...
体重と食事と血糖値 9/19最高血糖値は146（上昇43）昨日との違いは油？まだまだわからない
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
食前 ...
体重と食事と血糖値 9/18コメダ珈琲モーニング最高血糖値162（上昇58）は30分かけて食べています
コメダ珈琲 モーニング
食前 104 mg/dl
食後30分 162 mg/dl
食後60分 153 mg/dl
食後90分 142 mg/dl
体重と食事と血糖値 9/18ローソンのもち麦パンふたつ買ってしまった最高血糖値176（上昇）は予想外でした
昼
ローソン もち麦のめんたいトースト 糖質7.3g
ローソン もち麦パン バター入りマーガリンサンド 糖質4.7g ✕ ２
サラダチキン
コーヒー
食前 95 mg/dl
食...
体重と食事と血糖値 9/18やっぱりバナナか最高血糖値176（上昇82）
休み
体重
朝
野菜味噌汁 ヒハツ
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
バナナ1/2本
食前 94 mg/dl
食後30分 176 mg/dl
...
体重と食事と血糖値 9/17仕事でストレス今日はもち麦入りパンを許可しました最高血糖値は150（上昇48）
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
ローソン もち麦パン
ゆでたまご
ドーナツ１/2個
ナッツ チーズ
コーヒー
食前 102 mg/dl
食後3...
体重と食事と血糖値 9/16朝食後の最高血糖値は155（上昇50）
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
食前 ...