2021-10

体重と食事と血糖値

10/31定番の食事血糖値測定は食前のみ

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 オリーブオイル バナナ1/4本 食前  ...
体重と食事と血糖値

10/30

休み 体重 朝 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 オリーブオイル バナナ1/4本 食前    ...
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10/30塩せんべいも作ってみる市販の塩せんべいと自家製オートミールクッキー127(上昇15)

おやつ 食前     102   mg/dl 食後30分 116   mg/dl   食後60分 126   mg/dl  食後90分  127  mg/dl 
体重と食事と血糖値

10/30

果物について 朝のバナナ1/4本継続中。 主食について おから焼き継続中。 ハイカカオチョコレートについて チョコレート効果95がなくなってから、まだ買っていません。 自家製チョコ(純ココア + ラカント)を制作しています。...
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10/29三方六の小割朝昼兼用食で食べた最高血糖値142(上昇49)

夜勤明け 体重 朝昼 りんご1/2個 おから焼き 自家製あんこ ゆでたまご ナッツ チーズ 三方六 小割(糖質11g) 食前        93  mg/dl 食後3...
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10/29おやつ2種の血糖値測定

チョコ 食後30分 151   mg/dl   食後60分 122   mg/dl  食後30分 138    mg/dl   食後60分  104   mg/dl 
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10/28

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 オリーブオイル バナナ1/4本 食前  ...
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10/27ウォーキング45分でも外食ランチ後の夕食前血糖値が高い130クロワッサンは最高血糖値175

休み 体重   朝 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 オリーブオイル バナナ1/4本   食前  ...
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10/27ランチ

ランチ ホテルノイシュロス小樽 前菜 メイン パンとご飯は撮り忘れた。でも食べています。 デザート 食後180分   152  mg/dl  友人と一緒でした...
体重と食事と血糖値

10/26野菜鍋と一緒なのに赤飯3口で最高血糖値165(上昇62)

夜勤明け 体重 朝昼 りんご1/2個 ゆでたまご くるみ チーズ オートミールクッキー 食前       84   mg/dl 食後30分    115   mg/dl  ...
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