果物について
バナナを1/3にして対応中。
かかと落としも定期で実践再開。
1年たったわけだけど、糖質を摂ったらそれだけ血糖値が上昇するのは、変わっていない。
主食について
おから焼き継続中。
ハイカカオチョコレートについて
あきらかに食べ過ぎで、このところ体の調子が今ひとつだったんだけど、チョコレートの食べ過ぎではないかと思う。
今まで、送迎の行きの車の中で寝たことはなかったんだけど、行きの車の中で寝てしまったことがあった。
ナッツについて
ナッツもあきらかに食べ過ぎ。
なんか手持ちぶさたで、くるみを食べてしまっている。
センサーについて
また100枚追加したんだけど、センサーの機械自体が調子よくなくて、とりあえず電池を入れ替えて試してみる。
→ センサー1個分（25枚入り）がだめだった。
他のセンサーに変えたら大丈夫でした。
まあ、中国製だからしかたないか。
糖質制限について
バナナ半分で140台くらいにならないかと、ずっと思っていたけれど、140台どころかもっと上がることが増えてしまって、10月からは1/3で測定してみる予定。
果物を変えるか。
運動について
9月、ジムには数回いけたけど、すべて明けでお風呂のみ。
わたしにとってお風呂はリラックスできるストレス解消方法だから、よしとしています。
体調について
チョコレートのところでも書いたけど、このところ、あまり調子が良くない。
今日、アレルギーの結果はききにいくけど、咽頭のスースーするようなイガイガするような感じは変わっていない。
あと、行きの車のなかでも寝てしまうことがあって、おそらくチョコレートの食べ過ぎではないかと思う。
86％のチョコを取り入れてから、あきらかにチョコレートの量が増えている。
今日は、純ココアとラカントでチョコレート作ろうかと思っています。
あと、明けでジムにお風呂にいくとき、ローソンのロカボパンを許してしまっている。
以前にも書いたけど、そんな糖質が上がらなくても（昨日は上がった）しょせんは、菓子パンだから。
しかも、おからやきとあんこを食べているのに、買ってしまっているから、糖質依存なのかも。
昨日は雨がすごかったのに、わざわざローソンにロカボパンだけを買いに行ってしまった。
アレルギーはなし
耳鼻科に、アレルギーの結果について聞きに行きました。
アレルギーはまったくなし、でした。
この喉の感じは、なんだろうなあ。
コストについて
今回、センサー25枚入りのものがまるまるひとつ、使えなかった。
今のように測りたいときに図れるようにセンサーを準備しておくとすると、1日10枚以上はかかってしまう。
定期センサー7800円の他に7000円かかる。
糖尿病の人でも、こんなに測っていないんじゃないかな。
これは私の性格の問題。
1日2回の食事のうち、食前、60分、120分の3回にして30日。そうすると180枚で収まる。
定期センサーのみで「よくて、20枚余裕ができることになる。
これからは、そんなかんじかな。
とりあえずは、7日の定期健康診断でHbA1cがどうなっているか、見る。
それでも、臨時のセンサーは購入しないようにしないとコスト高だなあ。
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