休み
体重
朝
- 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
- おから焼き
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー
- リンゴ酢 オリーブオイル
- バナナ1/3本
食前 100 mg/dl
食後30分 117 mg/dl かかと落とし50回
食後60分 148 mg/dl
食後90分 102 mg/dl
コメダ珈琲 モーニング
食前 102 mg/dl
食後30分 109 mg/dl
食後60分 129 mg/dl
食後90分 140 mg/dl
食後120分 149 mg/dl
食後150分 157 mg/dl
食後180分 113 mg/dl
ランチ サイゼリヤ ピザ
食前 89 mg/dl
食後30分 118 mg/dl
食後60分 172 mg/dl
食後90分 195 mg/dl
食後120分 166 mg/dl
食後150分 137 mg/dl
夕
食前 118 mg/dl
食後30分 143 mg/dl
食後60分 131 mg/dl
食後90分 119 mg/dl
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