10/4朝のバナナ1/3本をナシ2切れに変更してみたけど最高血糖値158（上昇60）

夜勤入り

体重

朝

• 野菜味噌汁　ヒハツ
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　
• リンゴ酢　オリーブオイル
• ナシ2切れ

写真忘れ　いつものバナナをナシ2切れに変更して食べる

食前　　     98　  mg/dl

食後30分　142    mg/dl  

食後60分　 155    mg/dl 

食後90分　 158    mg/dl 

食後120分　 121    mg/dl 

昼

• 野菜スープ
• おから焼き
• サラダ
• 鮭
• 納豆

食前　　     105　 mg/dl

食後30分　 126     mg/dl  

食後60分　  125    mg/dl 

食後120分　132    mg/dl