休み
体重
起床時 99 mg/dl
検診時 106 mg/dl
昼
- おから焼き 自家製あんこ
- ブランパン
- もち麦のチョコデニッシュ
- サラダチキン
- バナナ1/3本
- コーヒー
食前 106 mg/dl
食後30分 126 mg/dl
食後60分 153 mg/dl
食後90分 129 mg/dl
夕
- 野菜みそ汁 にんにく ヒハツ
- おから焼き
- サラダ
- ほっけ
- ほたてのバター焼き
- ごぼうの天ぷら巻き（市販）
食前 94 mg/dl
食後30分 136 mg/dl
食後60分 138 mg/dl
食後90分 115 mg/dl
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