夜勤入り
体重
朝
- 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
- おから焼き
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー
- リンゴ酢 オリーブオイル
- バナナ1/3本
食前 107 mg/dl
食後30分 125 mg/dl
食後60分 132 mg/dl
食後90分 123 mg/dl
昼
- 野菜スープ ヒハツ
- おから焼き
- 鮭
- サラダ
- ほうれん草バター炒め
食前 113 mg/dl
チョコ食べ過ぎ
10/8昨日の40分ウォーキングが効いてる？朝最高血糖値132（上昇25）
体重と食事と血糖値
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