10 /9りんごとバナナはやっぱりだめかぁバナナ1/３でも最高血糖値169（上昇82）

夜勤明け

体重

• 
• 朝昼
• おから焼き　自家製あんこ
• りんご1/2個
• バナナ1/3本
• ゆでたまご
• ナッツ　チーズ
• コーヒー

チョコは食べなかった

食前　　        87　 mg/dl

食後30分      129　 mg/dl  

食後60分　  169    mg/dl 

食後90分　   150   mg/dl 

夕

野菜　水ぎょうざ3個

豆腐

食前　　  　105   mg/dl

食後30分　  124   mg/dl  

食後60分　  143   mg/dl 

食後90分　  143   mg/dl 

食後120分    121  mg/dl