休み
体重
朝
- 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
- おから焼き
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー
- リンゴ酢 オリーブオイル
- バナナ1/4本
食前 103 mg/dl
食後30分 129 mg/dl
食後60分 124 mg/dl
食後90分 118 mg/dl
昼
- おから焼き 自家製あんこ
- ブランのチョコデニッシュ2個
- ナッツ チーズ
- バナナ1/4本
食前 95 mg/dl
食後30分 100 mg/dl
食後60分 84 mg/dl
夕
- 野菜みそ汁
- おから焼き
- からだシフト ビーフカレー
- サラダ
食前 94 mg/dl
食後30分 149 mg/dl
食後60分 124 mg/dl
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